Depresia – ako sa z nej uzdraviť?

Depresia… veľmi dobre ju poznám. Dokonca som o nej napísal knihu Ako sa uzdraviť?. Do môjho života zavítala dvakrát. Keď som mal 20 rokov, vyzdravel som z nej bez liekov za 8 mesiacov a keď sa po 9 rokoch vrátila ešte vo väčšej sile, tak som z nej vyzdravel opäť bez liekov za 1 rok a 3 mesiace.

Prečo sa depresia vracia

Pýtate sa možno, prečo sa vrátila. Odpoveď je jednoduchá, lebo som opäť zišiel z cesty. Ale k tomu sa ešte dostaneme. Sprevádzali ju nonstop trvajúce migrény, z ktorých mi išla buchnúť hlava. Úzkosti na hrudníku, panické ataky i samovražedné myšlienky. K tomu som skoro vôbec nespal, lebo tá bolesť prebíjala všetko. Každý krok ma bolel a aj dvihnúť lyžičku k ústam bol majstrovský úkon.

Psychická verzus fyzická bolesť

Kto takúto bolesť nezažil, nevie si to ani predstaviť a nevie takým ľuďom ani pomôcť, ani dobrú radu dať. Za svoj život som pochopil, že rozdiel medzi psychickou a fyzickou bolesťou je taký, že kto má fyzickú bolesť, tak má vôľu žiť a kto psychickú, chce sa zabiť. Veľmi rýchlo som pochopil, že smrťou by zomrelo iba telo a v inej rovine bytia by som žil ďalej s týmito neznesiteľnými bolesťami.

Choroba ako signál

Choroba neprichádza len tak a vôbec nie je nepriateľ. A je jedno, či má človek depresiu, rakovinu alebo iné závažné či menej závažné ochorenie.

Predtým než prepukne choroba v plnej sile, sa nám naša dušička jemne prihovára cez rôzne signály, znamenia, zastavenia. Ale keď sa ženieme príliš rýchlo a nepočúvame, zastaví nás doslova. Vážnou chorobou.

Potlačené emócie ako príčina

Za chorobou sú nami dlhodobo neriešené problémy, potlačené emócie, rôzne hnevy, smútky, beznádeje, neodpustenia a tak ďalej. Žije to v nás v podobe emócií a keď je ich už proste moc, tak to v nás začne bublať ako v parnom hrnci. Začíname byť viac v zhone, nervózni, podráždení. Je len otázka času, kedy sa o slovo prihlási vážna choroba, napr. aj depresia.

Správne otázky namiesto ľútosti

Základom všetkého je prestať sa ľutovať a každému hovoriť, ako my trpíme, ako to bolí. Odháňame si tým len ľudí od seba, ktorí o nás čoskoro stratia záujem. Namiesto toho sa začnime pýtať sami seba správne otázky. Prečo si prišla? Čo po mne chceš? Čo mi chceš povedať? Áno, správne, pýtate sa to tej depresie, úzkosti či inej bolesti.

Zmeny ako cesta k uzdraveniu

Sám som pochopil, že ak chcem byť zdravý, potrebujem robiť zmeny, ktoré po mne depresia chce. Vedel som, že život, ktorý som žil predtým, ma doviedol tam, kde som bol teraz. A keď chcem byť zdravý, musím začať meniť veci vo svojom živote za chodu, aby som z choroby vyšiel s úplne iným myslením i vnútorným nastavením, akým som do nej vošiel.

Liečenie minulosti

Nielenže som musel odísť z práce, zmeniť bydlisko či sa rozpadol 7-ročný vzťah, ale musel som hlavne začať uzdravovať traumy z detstva. Všetky tie uväznené bolesti, ktoré som v sebe zamkol a už som chcel byť dospelým, aby som sa nemusel vracať k tomu ťažkému z detstva. Ako to máte vy? Pred čím ste vy utiekli? Pred ničím? To by ste potom nečítali tento článok.

Podvedomie a terapia

Každý tam máme niečo a všetci sme zažili niečo ťažké. Len niekto to potlačil tak hlboko, že si to radšej nechce pamätať alebo si to reálne ani nepamätá. Tak totiž funguje myseľ. Ak sa stalo niečo veľmi traumatické, tak aby nás chránila, zatlačí to hlboko do nevedomia. A až počas terapie/sprevádzania sa tieto veci môžu dostať na povrch, aby ich človek mohol následne uzdraviť.

Pomoc na ceste

Depresia, to je veľmi obšírna téma. Ak ňou trpíte a neviete, ako z toho von, moja kniha Ako sa uzdraviť? by vám mohla pomôcť. Nasmerovať vás, aby ste mohli robiť kroky k vlastnému uzdraveniu, prípadnému zlepšeniu svojho stavu.

Záver

Držím vám palce na tejto ceste a aby ste našli presne tie veci, ktoré po vás vaša duša chce, a našli v sebe odvahu i vnútornú silu na všetky zmeny.